ЗОЖ и ПП: Здоровый образ жизни

Советы по правильному питанию

Добавляйте овощи, фрукты и цельнозерновые продукты в каждый приём пищи. Это источник витаминов и клетчатки.

Ешьте небольшими порциями и используйте маленькие тарелки, чтобы избежать переедания.

1.5–2 литра воды в день помогут улучшить метаболизм и поддерживать энергию.

Ингредиенты: овсяные хлопья (50 г), молоко (200 мл), свежие ягоды (100 г), мёд (1 ч.л.).

Приготовление: Сварите овсянку на молоке, добавьте ягоды и мёд. Идеальный завтрак за 5 минут!

Ингредиенты: куриная грудка (150 г), авокадо (1 шт.), помидоры черри (100 г), листья салата, оливковое масло.

Приготовление: Обжарьте курицу, нарежьте авокадо и помидоры, смешайте с салатом, заправьте маслом.

Хотите больше рецептов или советов по ЗОЖ? Напишите нам!

Подписывайтесь на наш блог для новых идей!